Terapie sportive alla Farmacia Legnani

LO SPORT COME MEDICINA

Questo tipo di "Terapia" è ideale per la prevenzione di più di 40 patologie croniche, quali ad esempio diabete,ipertensione,obesità,ansia depressione,osteoporosi.

150 minuti a settimana di attività sportiva suddivisa in 30 minuti al giorno. Nel caso si voglia dimagrire i minuti devono raddoppiare.

Iniziare camminando,e poi piano piano fare esercizi aerobici.

La prescrizione dell'attività fisica deve essere considerata al pari di un farmaco e diventare uno stile di vita a tutti gli effetti.

I benefici della corsa sul piano fisico:

• Dimagrimento: importante dispendio calorico.
• Cuore:migliora l'efficienza cardiaca, diminuisce la pressione sanguigna,e aumenta la fluidità del sangue.
• Apparato muscolo-scheletrico: la corsa grazie ai continui piccoli impatti con il terreno stimola l'attività delle cellule preposte alla formazione di tessuto osseo e riduce la perdita di massa muscolare.
• Difese immunitarie: Aumenta le difese immunitarie sia nel breve che nel lungo periodo.
• Stitichezza:L'intestino si rimette in moto in modo del tutto naturale.